É amanhã. Amanhã começarei a dieta, as caminhadas e a academia. Comerei de 3 em 3 horas, farei duas caminhadas de 1h por dia (no amanhecer e outra no entardecer, antes da academia) e muuuuita água. A cada lanchinho/refeição das "3 em 3" será um copo de água - nas duas refeições principais tomarei só 200ml, para não atrapalhar a digestão.
Eliminarei (farei de tudo para evitar): Refrigerantes, bolos, biscoitos, sorvetes, fast food, salgadinhos, doces, etc - alimentos que contenham muito sódio ou açúcar, gordura saturada e gordura trans.
Tentar trocar todos os sucos - mesmo que naturais - por uma fruta ou eliminar - ou melhor, diminuir - a quantidade de açúcar nos sucos naturais. Evitar aniversários, festas - como não sou muito de bebida, não é tanto uma barreira para mim. Farei um diário de alimentação
E, é isso. Que a sorte esteja ao meu favor. Até daqui há uma semana - postarei minhas medidas, algumas fotos e meu diário de alimentação.
E aí, pronto para começar?
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